با عهد جریمه، حواس جمع تر شو

تصور کن داری روی یک کار مهم کار می‌کنی، اما درست وسط کار، دستت بی‌اختیار می‌ره سمت گوشی یا رفتن سراغ کارهای حاشیه‌ای؛ با خودت می‌گی «فقط دو دقیقه»، اما وقتی به خودت می‌آی می‌بینی ساعت‌ها زمان و تمرکزت سوخته. چرا با وجود اینکه پیامدهای حواس‌پرتی رو می‌دونیم، باز هم به راحتی مرزهای تمرکزمون رو می‌شکنیم؟

بیاید رو راست باشیم؛ تفاوت عمیقی هست بین «امیدوار بودن به تسلط بر خویشتن» با «طراحیِ یک عهدِ جریمه‌دار» که هزینهٔ لغزش و انحراف رو اون‌قدر بالا می‌بره که ذهن اصلاً جرات حواس‌پرتی پیدا نکنه.

امروز دقیقاً قراره همین مرز باریک رو بررسی کنیم: چطور با ابزار «عهد جریمه»، جلوی حواس‌پرتی‌ها سد محکم بسازیم و قدرت تمرکزمون رو پس بگیریم؟

لینک اینستاگرام برای ارتباط عمیق  و کاربردی

https://www.instagram.com/dr.maryamabdoli?utm_source=qr&igsh=ZmIzeDYyZzlpMWIy